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TOP お知らせ 2017年 5月 悠創の丘

悠創の丘「健康ウォーキング教室」実施報告

悠創の丘
開催場所座学 悠創館の研修室
実践 駐車場及び悠創の丘遠路(2.2キロコース)
開催日程9:00~会場設営・受付準備
9:30~受付開始
10:00~講習会開始
    ・主催者あいさつ(須藤)
    ・講義(長岡サブMGR 健康運動指導士)
    ・実技(長岡サブMGR・須藤)
12:00~終了
概要1.参加者 18名 定員30名(最終申込数21名)
実施状況・講義内容
 健康づくりのための運動指針について
 ウォーキング動作
 足は第2の心臓
 ウォーキングが心身にもたらす効果
 ウォーキングの楽しみ方 

・実技内容
 準備運動
 基本動作のチェック
 アップでの姿勢(足の運びは同じ上体を前に傾けて)
 ダウンの姿勢(腰を落とし低い体勢で膝に負担を掛けない)
 整理体操

前年も好評だった健康ウォーキング教室。今回も参加者には満足いただける内容となったようです。今後も満足いただけるような教室を検討していきたいと思います。
ご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。

 

実施風景
教室開始
講義 歩きの基本姿勢ホームゲームのPR
準備体操ウォーキングスタート
ウォーキングチェック山形市街を眼下に
整理体操

 

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