2021年度に山形県総合運動公園で実施するスポーツ教室を下記の通りお知らせします。

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株式会社モンテディオ山形　2021年度自主事業　スポーツ教室＆イベントのご案内
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問合せ先

〒994-0000 天童市山王1-1
山形県総合運動公園指定管理者
株式会社モンテディオ山形
自主事業担当係
TEL 023-655-5900 / FAX 023-655-5907

Eメール benibana@montedio.co.jp
HP http://park.montedio.co.jp/

2021年度　山形県総合運動公園スポーツ教室　一覧

スッキリヨガ

朝の時間を活用して、少しだけ自分への贅沢な時間を過ごしてみませんか？澄み切った時間帯に行うヨガは心も癒されます。深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスも緩和させてくれます。ゆっくりとした動作なので、運動に自信がない方でも無理なく取り組むことが出来ますよ。肩こり改善や美肌効果など、メリットが沢山あります。

講師：秋葉裕子
回数：1期～4期 年40回
受講料：各期6,000円
対象・定員：中学生以上男女　1～3期30名、4期20名
日時：火曜日　10:00～11:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

リラックスヨガ（日中）

ヨガを行う前に十分なストレッチから入りますので体が温かくなり、より柔軟性が高まります。体も柔らかくないし自分には無理かな・・と諦めていませんか？集中力UP、デトックス効果、むくみ改善効果などメリットが沢山あります。終わった後のスッキリ感を是非味わってみてください。

講師：斎藤やよい
回数：1期～4期 年36回
受講料：各期5,400円
対象・定員：中学生以上男女　1・4期30名、2・3期35名
日時：木曜日　14:00～15:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

リフレッシュバレトン　®

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をバランスよく繋ぎ合わせた素足で行う有酸素運動です。日中のクラスですので、主婦層の方々の参加が多いです。体のバランスの左右差に気付く事が出来るため、気になる方にはお勧めです。音楽に合わせて楽しく動いてみましょう！

講師：荒木友子
回数：1期～4期 年39回
受講料：1・3・4期6,000円、2期5,400円
対象・定員：中学生以上男女　1～3期20名、4期15名
日時：火曜日　14:00～15:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

夜 yoga

仕事でストレスを抱え、疲れた体や心をほぐすためにはどうしたらいいかな？と思ってらっしゃる方も多いと思います。慢性的な身体の悩みを抱えている方やリラックス効果を実感してみたい方は是非参加してみませんか？女性だけでなく、男性の方にも人気があるクラスです。

講師：相川めぐみ
回数：1期～3期 年31回
受講料：1・3期6,000円、2期6,600円
対象・定員：中学生以上男女　1・３期30名、2期35名
日時：火曜日　19:00～20:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ボディシェイプエアロ

色々なリズムで体を動かすエアロビクス（有酸素運動）に、体幹を意識した動きを組み合わせる事で効率よくボディラインを整えていくクラスです。沢山動いた後はしっかりとストレッチを行っていきます。強化したい部位も週によって変わりますので、気になる部分を引き締めてスリムボディを目指してみましょう！

講師：向田陽子
回数：1期～4期 年35回
受講料：1・3・4期5,400円、2期4,800円
対象・定員：中学生以上男女　1・3期30名、2期18名、4期25名
日時：火曜日　19:30～20:30
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ボクシングエクササイズ

鏡に自分を写しだし、パンチやキックを行う事でストレス発散に！二の腕を引き締め、ヒップアップ効果も狙えます。全身を使って行いますので、ダイエットにも効果抜群！沢山汗を流したい方、運動不足が気になる方にお勧めです。男性も是非チャレンジしてみてください。

講師：遠藤裕久
回数：1期～4期 年40回
受講料：各期7,000円
対象・定員：中学生以上男女　1・3期35名、2期15名、4期35名
日時：水曜日　19:30～20:15
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ピラティス

体幹を鍛えて・・というのを聞いたことがある方も多いはずです。通常の筋トレでは鍛えにくいところを鍛えていくため、体の中心が安定し骨盤が正常な位置に戻ることで姿勢も改善されます。鍛えるだけでなくストレッチもしっかりと行うため、しなやかな身体になることも期待できますよ。

講師：伊藤咲良
回数：1期～3期 年32回
受講料：1・3期6,000円、2期7,200円
対象・定員：中学生以上男女　1・3期30名、2期35名
日時：木曜日　19:30～20:30
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

太極拳

ゆっくりとした動作は簡単そうに見えて中々難しいんです・・。集中力アップ、バランス力アップと全身をくまなく使っていきます。他にも認知機能改善、血圧を下げる効果も期待できます。身体への負担が少ないため、体力に自信がない方でも大丈夫です。始めてみると奥が深いですよ。

講師：早坂ひで子
回数：1期～2期 年24回
受講料：各期7,200円
対象・定員：一般男女　15名
日時：火曜日　10:00～11:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

スローエアロビック＆癒しのヨガ

スローエアロビックは懐メロや演歌に合わせてシンプルな振り付けを行いますので、とっても簡単♪運動が苦手で・・という方も頑張らなくて良いので大丈夫！認知機能向上や記憶力アップも期待でき、ストレスに負けない元気な身体づくりを目指していきましょう！

講師：渡部留美子
回数：1期～4期 年39回
受講料：1～3期6,000円、4期5,400円
対象・定員：45歳以上　男女15名
日時：金曜日　10:00～11:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ダブルステニス

講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。和やかな雰囲気の中行っていますので、仲間づくりにもなりますよ。一緒に楽しくプレーしましょう。

講師：井上裕貴
回数：1期～3期 年33回
受講料：各期11,000円
対象・定員：一般男女8名
日時：水曜日　11:00～13:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

親子テニス

親子テニスの対象年齢は、年長～小3までの初めての方、又は初級の方を対象に行います。ボール遊びから基本動作を覚えボールを打てるようになる楽しさを体験しよう

講師：井上裕貴
回数：1回
受講料：親子で1,000円
対象・定員：親子テニス 7組
日時：５/1５(土)　10:00～12:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ジュニアテニス小・中学校（男女）

ジュニアテニス小・中学校（男女）は試合に出場した事がある方を対象に、ストロークの基本ステップを行っていきます。

講師：井上裕貴
回数：1回
受講料：1人1,000円
対象・定員：ジュニアテニス小・中学校（男女）8名
日時：５/3０(日)　10:00～12:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）