2019年度に山形県総合運動公園で実施するスポーツ教室を下記の通りお知らせします。

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株式会社モンテディオ山形　2019年度自主事業　スポーツ教室＆イベントのご案内
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問合せ先

〒994-0000 天童市山王1-1
山形県総合運動公園指定管理者
株式会社モンテディオ山形
自主事業担当係
TEL 023-655-5900 / FAX 023-655-5907

Eメール benibana@montedio.co.jp
HP http://park.montedio.co.jp/

2019年度　山形県総合運動公園スポーツ教室　一覧

ピラティス

正しい姿勢を体に覚えさせることで、骨盤の歪みを整える効果や腰痛改善、パソコン等をされている方は首・肩こりも改善されますよ。運動のパフォーマンス向上や代謝が上がることにより痩せやすい体づくりを目指してみませんか？

講師：伊藤咲良
回数：1期～3期 年27回
受講料：各期4,500円
対象・定員：中学生以上男女　１期・２期４０名・３期３０名
日時：月曜日　19:00～20:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

トータルフィットネス

エアロビクスに体幹トレーニングを加えた動きで、心肺機能が向上し疲れにくい身体を作ることが出来ます。音楽に合わせてスローな動きから自然にリズミカルな動きまで、無理なく幅広い年代の方に楽しくご参加いただけるエクササイズです。

講師：伊藤咲良
回数：1期～4期 年36回
受講料：各期4,500円
対象・定員：中学生以上男女　１期～３期４０名、４期３０名
日時：木曜日　19:30～21:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

リラックスヨガ

リラックス効果があるソフトで優しいヨガです。緩やかに無理なく自分のペースで呼吸と動きを感じてください。心も体も自然に満たされていくことが実感できますよ。運動がチョット苦手という方にも是非お勧めです。

講師：加藤仁美
回数：1期～4期 年36回
受講料：各期4,500円
対象・定員：中学生以上男女　１期～３期４０名、４期３０名
日時：木曜日　14：00～15：00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

夜・ヨガ

ヨガを行うことで、深い呼吸によるメンタルバランスの安定や、姿勢や身体の歪み・肩こり・腰痛の改善などが期待できます。基礎代謝が上がることでダイエットにもつながりますよ。女性だけでなく、男性の方にも人気がある教室です。

講師：加藤仁美
回数：1期～4期 年36回
受講料：各期4,500円
対象・定員：中学生以上男女　１期～３期４０名、４期３０名
日時：火曜日　19:０0～2０:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

はじめての太極拳

深い呼吸を行いながらゆっくりと体を動かすことにより、血圧を下げる効果や睡眠の質の向上、柔軟性が改善されることによる転倒予防、認知機能改善など健康効果が高いエクササイズになります。どんな方でも無理なく始められる教室ですので、今よりもっと健康に！を目指してみましょう。

講師：早坂ひで子
回数：１期、２期　各期１0回
受講料：5,000円
対象・定員：一般男女２０名
日時：月曜日　1４:０0～1５:０0
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

らくらくヨガ＆スローエアロビック

スローエアロビックは懐メロや演歌に合わせて振り付けを行いますので、簡単で優しい運動になります。ヨガだけでなく、もう少し体を動かしたいなという方におススメです。認知機能向上や記憶力アップも期待でき、ヨガとスローエアロビックの2つを受けられる、お得な教室ですよ。

講師：渡部  留美子
回数：１期～３期　各期７回
受講料：3,500円
対象・定員：45歳以上　男女15名
日時：月曜日　1３:０0～1４:０0
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をつなぎ合わせた有酸素運動です。もちろん効果は”いいとこどり”全身の筋肉バランスを整え、柔軟性を高めます。激しい運動ではないのにしっかり汗をかいて脂肪を燃焼させます。中高年の方にも始めやすい人気のあるエクササイズです。

講師：荒木友子
回数：１期～４期　各期９回
受講料：4,500円
対象・定員：中学生以上男女　1期～3期２０名、4期15名
日時：火曜日　１４：００～１５：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

バレトン（夜）

フィットネス・バレエ・ヨガの要素をつなぎ合わせた有酸素運動です。強度は自分で調節出来ますので、若年層の方から生活習慣病が気になる世代の方までどなたでも楽しく行えます。脂肪燃焼にも効果がありますので、男性の方にも是非お勧めしたいエクササイズです。

講師：菅井  香織
回数：1期・2期　10回、3期9回
受講料：１・２期5,000円、３期4,500円
対象・定員：中学生以上男女　1・2期20名、3期15名
日時：水曜日　１９：３０～２０：１５
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ジュニアテニス

基本動作を学び、今よりも技術を向上させるきっかけづくりを一緒に行っていきます。是非ご参加お待ちしております。

講師：工藤　剛司
回数：１期のみ
受講料：2,000円
対象・定員：中高生男子6名　　　　　
日時：水曜日　１９：００～２１：００（5/8、5/15、5/22、5/29）
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ダブルステニス

競技歴１９年、指導歴１２年の講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。楽しくダブルステニスをプレーしましょう。

講師：工藤　剛司
回数：１期～４期　各期8回
受講料：6,000円
対象・定員：一般女性　各期8名
日時：１期・２期（金）、３期・４期（木）　１０：００～１２：００（※期により曜日が異なりますので、ご留意ください。）
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キッズ水あそび

水を怖がらずに遊べるようになるまで、優しく指導いたします。初めてのお子様でもご参加出来ますので、夏のプールデビューを目標に一緒にみんなで楽しんでみましょう！

講師：細谷  徹、菅井  香織
回数：1期12回
受講料：6,000円
対象・定員：オムツの取れた幼児15名
日時：月曜日　17：00～18：00
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めだかコース

泳ぐのが初めてのお子さんのコースになります。
様々なプログラムをとおし、基礎体力の向上が期待できます。早い段階で集団行動を体験させることで協調性・積極性・社会性を養います。水と仲良くなって楽しく遊んでみよう！

講師：岡崎 郁子、植松 知加子
回数：1期・2期　各期１6回
受講料：8,000円
対象・定員：年中・年長　1期20名、2期15名
日時：火曜日　①17：00～18：00　②18：00～19：00
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トライコース

1期、2期とも同じプログラムを行います。
幼児プールでは泳げるんだけど、大きいプールで泳ごうとすると泳げなくなってしまう。。そんなお子さんのためのコースになります。大きいプールに挑戦して、泳げるようになってみませんか？

講師：武田　理、鈴木  希望
回数：1期・2期　各期１2回
受講料：6,000円
対象・定員：①年中・年長　②小1・小2　各25名
日時：月曜日　１７：００～１９：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

スイスイコース

1期・2期とも同じプログラムを行います。
息継ぎが出来て、泳げることを前提としたコースになります。泳力アップの習得を目的として実施しますので、次の条件を満たした人が受講できます。条件：ビート板なしで息継ぎが出来泳げる人
①自由形・背泳ぎだけの泳法です。
②自由形・背泳ぎ・平泳ぎの3つの泳法を行います。

講師：武田　理、渡邉  彩加
回数：1期・2期　各期１７回
受講料：8,500円
対象・定員：①年長～小3　②小４～小６　①・②各25名
日時：木曜日　①17：00～18：00　②18：00～19：00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）