2023年度に山形県総合運動公園で実施するスポーツ教室を下記の通りお知らせします。

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株式会社モンテディオ山形　2023年度自主事業　スポーツ教室＆イベントのご案内
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問合せ先

〒994-0000 天童市山王1-1
山形県総合運動公園指定管理者
株式会社モンテディオ山形
自主事業担当係
TEL 023-655-5900 / FAX 023-655-5907

Eメール benibana@montedio.co.jp
HP http://park.montedio.co.jp/

2023年度　山形県総合運動公園スポーツ教室　一覧

スッキリヨガ

朝の時間を活用して、少しだけ自分への贅沢な時間を過ごしてみませんか？
澄み切った時間帯に行うヨガは心も癒されます。深い呼吸とともに心身をリラックスさせ、ストレスも緩和させてくれます。運動に自信がない方でも無理なく取り組むことが出来ますよ。肩こり改善や美肌効果など、メリットが沢山あります。終わった後のスッキリ感を是非味わってみてください。

講師：秋葉裕子
回数：１期～３期10回、４期９回
受講料：1～3期6,000円、4期5,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　1～3期35名、4期30名
日時：火曜日　1０：００～１１：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

リラックスヨガ

ヨガを行う前には、必ず体をほぐして十分なストレッチから入りますので体が温かくなり、より柔軟性が高まります。体も柔らかくないし自分には無理かな・・と諦めていませんか？集中力UP、デトックス効果、むくみ改善効果などメリットが沢山あります。

講師：斎藤やよい
回数：１期・４期８回、２期・３期９回
受講料：1・4期4,800円、2・3期5,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　1～4期35名
日時：木曜日　14：00～15：00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

リフレッシュバレトン（R）

ストレッチからはじまるクラスで、ソールシンセシスを行っています。フィットネス・バレエ・ヨガの要素をバランスよく繋ぎ合わせた素足で行う有酸素運動です。日中のクラスですので、主婦層の方の参加が多いです。最初はグラグラする動きも、続けることによりバランス感覚が整っていきます。肩こり改善やストレス発散にもなりますよ。音楽に合わせて楽しく動いてみましょう！

講師：荒木友子
回数：1・3期9回、2・4期10回   
受講料：1・3期６,０00円、2・4期5,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男　1～4期20名
日時：火曜日　14：00～15：00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

夜 yoga

仕事でストレスを抱え、疲れた体や心をほぐすためにはどうしたらいいかな？と思ってらっしゃる方も多いと思います。慢性的な身体の悩みを抱えている方やリラックス効果を実感してみたい方は是非参加してみませんか？女性だけでなく、男性の方にも人気があるクラスです。

講師：相川めぐみ
回数：1・２・３期10回、４期９回
受講料：1・２・３期6,000円、４期5,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　1・３期35名、2期13名、４期30名
日時：火曜日　19：00～20：00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ボディシェイプエアロ

色々なリズムで体を動かすエアロビクス（有酸素運動）に、体幹を意識した動きを組み合わせる事で効率よくボディラインを整えていくクラスです。沢山動いた後はしっかりとストレッチを行っていきます。強化したい部位も週によって変わりますので、気になる部分を引き締めてスリムボディを目指してみましょう！

講師：向田陽子
回数：1・2・3期９回、４期８回
受講料：1・2・3期5,400円、4期4,800円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　1・3・4期35名、2期18名
日時：火曜日　19：30～20：30
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ボクシングエクササイズ

鏡に自分を写しだし、パンチやキックを行う事でストレス発散に！二の腕を引き締め、ヒップアップ効果も狙えます。全身を使って行いますので、ダイエットにも効果抜群！沢山汗を流したい方、運動不足が気になる方にお勧めです。男性も是非チャレンジしてみてください。
※かなりの運動量あります。

講師：遠藤裕久、阿部桂太
回数：1・4期９回、２期６回、３期10回
受講料：1・4期6,300円、2期4,200円、3期7,000円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　1～4期35名
日時：水曜日　19：30～20：15
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ピラティス

体幹を鍛えて・・というのを聞いたことがある方も多いはずです。通常の筋トレでは鍛えにくいところを鍛えていくため、体の中心が安定し骨盤が正常な位置に戻ることで姿勢も改善されます。鍛えるだけでなくストレッチもしっかりと行うため、しなやかな身体になることも期待できますよ。

講師：伊藤咲良
回数：１期８回、２期６回、３・４期10回   
受講料：１期4,800円、２期3,600円、3・4期6,000円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　1～3期35名、4期30名
日時：木曜日　19：30～20：30
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

２４式太極拳　　

ゆっくりとした動作は簡単そうに見えて中々難しいんです・・。集中力アップ、バランス力アップと全身をくまなく使っていきます。他にもストレスや不安を減少させたり認知機能改善、血圧を下げる効果も期待できます。身体への負担が少ないため、体力に自信がない方でも大丈夫です。始めてみると奥が深いですよ。

講師：早坂 ひで子
回数：１期・２期12回
受講料：各期7,200円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女　16名
日時：火曜日　１０:００～１１:００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

初めて取り組む太極拳

※こちらは太極拳初めての方、初級者の方が対象のコースです。

初めて太極拳をされる方のコースが出来ました。まずはこちらのコースから始められてはいかがでしょうか？
ストレスの軽減、不安を減少させる効果やバランスの向上、敏しょう性の向上、睡眠の質を高める効果があると言われています。認知機能強化も期待できますよ。　

講師：早坂 ひで子
回数：1期・2期12回
受講料：各期7,200円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女　16名
日時：金曜日　１４:００～１５:００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ZUMBA（R）

ズンバは世界中で大人気のダンスエクササイズです。アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく体を動かします。年齢にかかわらずどなたでも楽しい♬脂肪燃焼効果も高いフィットネスです。体験会もありますので、楽しさをあじわってみてください。

講師：太田典子
回数：１期７回、２～４期８回
受講料：１期4,200円、２～４期4,800円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　1・3・4期30名　2期15名
日時：金曜日　14：00～15：00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

楽・ピラティス

トレーニング要素が強いピラティスですが、ツール（タオル）等を使う事で楽に楽しくピラティスを行うことが出来ます。
初めての方、苦手意識があった方は是非一度受けてみてはいかがでしょうか？無理なく取り組める内容になっています。

講師：齋藤やよい
回数：１・４期８回、２：３期９回
受講料：1・4期6,400円、2・3期7,200円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女　各期13名
日時：木曜日　１０：3０～１１：3０
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

 火曜ダブルステニス

講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。和やかな雰囲気の中行っていますので、仲間づくりにもなりますよ。一緒に楽しくプレーしましょう。

講師：櫻井裕和
回数：１期７回、２・４期10回、３期11回
受講料：１期９,100円、2・4期13,000円、3期14,300円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女8名
日時：火曜日　１０：００～１２：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・第2期抽選申込期間　6月1日（木）～6月10日（土）

水曜（午前）ダブルステニス

講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。和やかな雰囲気の中行っていますので、仲間づくりにもなりますよ。一緒に楽しくプレーしましょう。

講師：井上裕貴
回数：１期８回、２・４期９回、３期11回
受講料：１期10,400円、2・4期11,700円、3期14,300円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女8名
日時：水曜日　１０：００～１２：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・第2期抽選申込期間　6月1日（木）～6月10日（土）

水曜（午後）ダブルステニス

講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。和やかな雰囲気の中行っていますので、仲間づくりにもなりますよ。一緒に楽しくプレーしましょう。

講師：佐藤悠貴
回数：１期７回、2～4期10回
受講料：１期9,100円、2～4期13,000円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女8名
日時：水曜日　１２：００～１４：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・第2期抽選申込期間　6月1日（木）～6月10日（土）

木曜ダブルステニス

講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。和やかな雰囲気の中行っていますので、仲間づくりにもなりますよ。一緒に楽しくプレーしましょう。

講師：佐藤悠貴
回数：１期７回、２～４期10回
受講料：１期９,100円、2～4期13,000円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女8名
日時：木曜日　１０：００～１２：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・第2期抽選申込期間　6月1日（木）～6月10日（土）

金曜（午前）ダブルステニス

講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。和やかな雰囲気の中行っていますので、仲間づくりにもなりますよ。一緒に楽しくプレーしましょう。

講師：井上裕貴
回数：１・２・４期９回、３期８回
受講料：１・２・４期11,700円、３期10,４00円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女8名
日時：金曜日　１０：００～１２：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・第2期抽選申込期間　6月1日（木）～6月10日（土）

 金曜（午後）ダブルステニス

講師が楽しく丁寧に指導しますので、ダブルスの経験のない方も基礎から学ぶことが出来ます。和やかな雰囲気の中行っていますので、仲間づくりにもなりますよ。一緒に楽しくプレーしましょう。

講師：井上裕貴
回数：１・２・４期９回、３期８回
受講料：１・２・４期11,700円、３期10,４00円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女8名
日時：金曜日　１２：００～１４：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・第2期抽選申込期間　6月1日（木）～6月10日（土）

はつらつ教室　～いつまでも若く！元気でいられるために～

懐メロや演歌に合わせてシンプルな振り付けを行いますので、とっても簡単♪運動が苦手で・・という方も頑張らなくて良いので大丈夫！認知機能向上や記憶力アップも期待できます。ココロもカラダもいつまでも元気に！素敵な毎日を過ごしていきましょう。

講師：渡部留美子
回数：１期４回、2～４期５回
受講料：1期2,400円、2～4期3,000円（個人施設使用料含む）
対象・定員：45歳以上　男女20名　2期のみ13名
日時：隔週第2・4 水曜日　13:00～14:00
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

こども⽔泳教室　めだかコース（2期）

泳ぐのが初めてのお子さんのコースになります。
様々なプログラムをとおし、基礎体力の向上が期待できます。早い段階で集団行動を体験させることで協調性・積極性・社会性を養います。水と仲良くなって楽しく遊んでみよう！
期の後半では、実際に２５ｍプールにも挑戦するのを予定しています。

講師：今野泰伸、 神尾伸
回数：１期14回
受講料各期14,000円（個人施設使用料含む）
対象・定員：年中・年長１期14名
日時：金曜日　17：00～18：00　　　　　　　
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・抽選申込期間　４月１日（土）～４月２３日（日）

こども⽔泳教室　めだかコース　体験会

泳ぐのが初めてのお子さんのコースになります。
水慣れの最初の一歩として、まずは3回体験してみましょう！！

講師：今野泰伸、 神尾伸
回数：体験会3回
受講料各期1,000円✕3回（個人施設使用料含む）
対象・定員：年中・年長14名
日時：金曜日　17：00～18：00　　　　　　　
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

こども⽔泳教室　トライコース（小1・小2）

こちらのコースは、大きいプールで泳ぐのが初めてのお子さんのコースになります。水慣れから面かぶりクロール習得までを目指します。早い段階で集団行動を体験させることで協調性・積極性・社会性を養います。
水と仲良くなって一人で泳げるようになろう！

講師：今野泰伸、神尾伸
回数：１期14回、２期15回
受講料：1期14,000円、2期15,000円（個人施設使用料含む）
対象・定員：小1・小2　各期１４名
日時：金曜日　１期18：00～19：00、２期17：00～18：00　　　　　　　
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

◎抽選申し込みについてはこちらのページで
・抽選申込期間　４月１日（土）～４月２３日（日）

背筋シャッキリ元気ワク湧く体操教室 

ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動、脳トレなどをバランスよく行いながら季節と身体の関係や、毎日を快適に過ごすコツなどもお伝えする健康づくりがバランスよく出来るクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。お気軽にご参加ください。

講師：山口馨
回数：1・２期６回、３期４回
受講料：1・2期4,200円、3期2,800円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般　男女１５名
日時：隔週第2・4 月曜日　10:00～11:00　　　　　　
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

ヨガ・ピラティス

期ごとに内容が変わるエクササイズになります。
色々してみたいんだけど・・ずっと同じエクササイズは続かないかも・・、という方にはピッタリではないでしょうか？お好きな期だけ申し込めますので、お気軽にお申込みください。

講師：秋葉裕子、笹原浩平
回数：８回
受講料：6,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女30名
日時：金曜日　１９：００～２０：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

※期ごとに変わる楽しいエクササイズから名称を変更しました

ヨガ＆ミニボールエクササイズ

期ごとに内容が変わるエクササイズになります。
色々してみたいんだけど・・ずっと同じエクササイズは続かないかも・・、という方にはピッタリではないでしょうか？お好きな期だけ申し込めますので、お気軽にお申込みください。

講師：秋葉裕子、笹原浩平
回数：８回
受講料：6,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女30名
日時：金曜日　１９：００～２０：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

※期ごとに変わる楽しいエクササイズから名称を変更しました

格闘系（ボクシング）＆ミニボールエクササイズ

期ごとに内容が変わるエクササイズになります。
色々してみたいんだけど・・ずっと同じエクササイズは続かないかも・・、という方にはピッタリではないでしょうか？お好きな期だけ申し込めますので、お気軽にお申込みください。

講師：秋葉裕子、笹原浩平
回数：８回
受講料：6,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女15名
日時：金曜日　１９：００～２０：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

※期ごとに変わる楽しいエクササイズから名称を変更しました

格闘系（ボクシング）＆シェイプアップ筋トレ

期ごとに内容が変わるエクササイズになります。
色々してみたいんだけど・・ずっと同じエクササイズは続かないかも・・、という方にはピッタリではないでしょうか？お好きな期だけ申し込めますので、お気軽にお申込みください。

講師：秋葉裕子、笹原浩平
回数：８回
受講料：6,400円（個人施設使用料含む）
対象・定員：中学生以上男女15名
日時：金曜日　１９：００～２０：００
◎ご案内チラシ（PDFファイル）

※期ごとに変わる楽しいエクササイズから名称を変更しました

体力向上水中運動

水中での全身を使った有酸素運動と、水の抵抗を使った筋肉のトレーニングにより体力・筋力の向上が図られます。全身をバランスよく鍛えて元気な体づくりをしましょう！

講師：今野泰伸
回数：１期８回
受講料：1期9,600円（個人施設使用料含む）
対象・定員：一般男女　1期20名
日時：木曜日　１０：００～１１：００　　　　
◎ご案内チラシ（PDFファイル）