• 使用施設：剣道場
• 受講料：700円/回　(チケット制)　2,000円/3回分の割引チケットもございます。
  ※チケットはアフタービクス・親子フィットネスにて共通利用できます。（年度内有効）
• 回数：全 28 回
• 日程：4/14・21　5/12・19・26　6/9・16・23　7/14・28　8/11・18　9/8・29　10/20・27　11/10・17　12/8・15　1/19・26　2/9・16・23　3/9・16・23
• 時間：月曜日 10:00～11:15
• 講師：須藤　留美子　先生（日本マタニティフィットネス協会公認インストラクター）
• 内容：アフタービクスは産後1ヶ月から始めるスーパーボディエクササイズです。 筋力レーニングとエアロビクスがミックスされたサーキットトレーニングで、たるんだウエストをシェイプ、 お肉のついたヒップと太ももを元のラインに、バストをアップし、気になる脂肪もしっかり燃やしてスーパーボディを手に入れましょう。 機能回復トレーニング(リカバリーワーク)で出産によるダメージも改善します。 音楽に合わせて体を動かせば子育てのストレスもスッキリ解消できます。
• 注意事項：
  ※参加には前日までの予約が必要となります。
  ※運動のできる服装でご受講ください。バスタオルと屋内用シューズをご用意ください。
  ※貴重品は各自保管してください。剣道場更衣室内コインロッカーをご活用ください。

｜パンフレット(pdf)｜受講のメリット(pdf)｜参加申込書及び同意書(pdf)｜

• 使用施設：剣道場
• 受講料：700円/回　(チケット制)　2,000円/3回分の割引チケットもございます。
  ※チケットはマタニティビクス・アフタービクス・親子フィットネスにて共通利用できます。（年度内有効）
• 回数：全 28 回
• 日程：4/14・21　5/12・19・26　6/9・16・23　7/14・28　8/11・18　9/8・29　10/20・27　11/10・17　12/8・15　1/19・26　2/9・16・23　3/9・16・23
• 時間：月曜日 11:30～12:45
• 講師：須藤　留美子　先生（日本マタニティフィットネス協会公認インストラクター）
• 内容：親子フィットネスとは子どもに馴染みのある童謡や音楽に合わせて、子どもと触れ合いながら楽しく全身の筋肉を動かす有酸 素運動です。子どもの発育発達に合わせたプログラムになっており、スキンシップと語りかけによって親子の信頼関係を深め、子どもの言葉の発達、全身での音 への即時反応、平衡感覚の向上など知的発達を促していく効果もあります。また、他の子どもと一緒に活動することで創造力や協調性なども養え、子どもの成長 の過程をつぶさに観察することができます。
• 注意事項：
  ※参加には前日までの予約が必要となります。
  ※運動のできる服装でご受講ください。バスタオルと屋内用シューズをご用意ください。
  ※貴重品は各自保管してください。剣道場更衣室内コインロッカーをご活用ください。

｜パンフレット(pdf)｜